1、把黑芝麻倒在铁锅里抄香，用赶面棍赶碎(注：不必棍的太碎)。然后放入白糖，与芝麻成1：1的比例，搅拌。
2、包子粉发好后，最好放加点酵母，等面发好，揪成小块，象做包子一样，包入芝麻馅，在锅内蒸熟，味道又香又甜。
3、核桃剥好后放入搅拌机，加入一定量的水，根据个人喜好，可稀可稠。搅拌成混合物，倒入锅内加冰糖，煮开，晾凉后饮用。
4、核桃糖，可当零食吃。
5、黑米和白米熬粥，黑米要多些，先放。待快熟，将泡好的少许花生米放入锅内，熟后放冰糖，再煮5分钟。
6、木耳用来炒大白菜，也可以做包子馅的配料。
以上便是我们推荐的小儿饮食，作为家长的你要知道。
