白癜风是一种常见多发的色素脱失的皮肤疾病，白癜风主要表现为局部性或泛发性色素脱失的症状，白癜风发生于任何部位，严重影响患者的外貌，白癜风容易影响外貌，给患者的心理带来影响。白癜风患者有哪些自我调节方法？
        白癜风患者有哪些自我调节方法？成都白癜风医学研究院附属医院（附属博润医院）专家为大家介绍。
        白癜风自我调节方法一、培养自控能力
        对于烦恼和不愉快，要承认发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。
        白癜风自我调节方法二、用适当的方式发泄
        可以向朋友和家人倾诉心中的苦闷。或者大哭一场，这些都可以释放和减轻心理压力，进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
        白癜风自我调节方法三、暂时躲避
        暂时离开不愉快的人和事，严不见心不烦，心理压力随着变淡或消失。
        白癜风自我调节方法四、正确的面对现实
        很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。
        白癜风自我调节方法五、转移注意力
        有了烦恼，应该把注意力转移到学习和工作、娱乐上面来，这样就不会一直沉浸在那样烦恼之中。
        白癜风患者有哪些自我调节方法？白癜风患者应该要保持积极乐观的心态，不要过度地悲伤和紧张，以免导致白斑的面积扩大，使白癜风的病情加重。如果你还有白癜风方面的问题，你可以点击“在线咨询”我院的专家将一一为你作答。