在北方多是秋阳暴晒的天气，而刚经受过夏天酷暑“折磨”的人的体质，在初秋就受到酷暑和秋季干燥天气的夹击，因此很容易致病。

    中医讲究“天人合一”，人的健康状况也是顺时应季的。夏天人们流汗过多，人体内各组织水分都不足。到了秋令时节，气候干燥，更易造成津液缺乏，这就是“秋躁”。

    有人说，秋躁无非就是缺水，我多喝点水不就行了嘛。事实上，只喝白开水并不能起到充分补水的作用。专家建议：在水中加些蜂蜜，既能补充水分，又能抗衰老，同时还可以防止因秋躁引起的便秘，一举三得。

    防秋躁，饮食调理无疑是最好的方法。食疗应以养阴、生津为目的。可选择一些富用营养又易消化的食物，如：红枣、山药、莲子等。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。
　　
   特别要提醒患者注意的是，秋季要少吃热性食物，如葱，姜等。“老祖宗说一年之内，秋不食姜，是很有道理的”。

    在此，专家提醒广大白癜风患者，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜。不宜喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果症状比较明显，需及时到医院就诊。
 

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