很多人都希望自己有个健康的身体，但又在饮食方面不知如何调节，下面简单的为大家介绍一下，高热量密度的食物：比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿等于2只卤鸡腿的热量，一般经过油烹调的食物，会提高百分之六十至百分之百的热量。口味重的食物：又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。因而我们应注意控制自己的饮食。

　　下面在给大家详细的讲解一下这两种食物，精加工食品和速食：加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。令人上瘾的食物：这类食物最常见的有花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类；或含咖啡因的饮料。专家指出白癜风患者应吃一些清淡的食物，了解这些了才能让您更健康放心的去吃这些食物。

　　我们在生活中购买食物的时候应注意这一点，那就是热量及含量标示不清的食物：除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。为了自己的身体更加健康，我们在日常生活中应多看一些相类似的书籍为好。

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