牙齿的健康情况也需要通过食物进行改变，食物的软硬与牙齿疾病关系密切。瑞士人喜欢吃又硬又黑的食品，他们认为这样做有益于牙齿。日本某些地区的居民，在新年的头三天里吃一种叫做“镜饼”的硬食物，祈祷牙齿坚固、长命百岁。据说，这是古代遗留下的风俗。专家通过动物实验证实了上述观点，专家通过实验对动物牙齿健康与饮食的关系进行实验。
对动物分别喂硬食和软食进行区别，实验室的工作人员，给一只猴子喂较硬的饲料，另外两只猴子喂软饲料，三个星期以后观察结果。发现，吃软饲料猴子的齿垢是吃硬饲料猴子的二倍;其齿龈炎的发生也接近一倍。结论可能是长期吃软食物，会使牙齿沾满污垢，进而引起齿龈炎和蛀牙。所以，保证牙齿健康还是适量吃些硬食较好。
所以，牙齿的健康跟饮食有着直接的关系，要多吃些较硬的食物，如玉米、大米、高粱米、牛肉、狗肉、海带、紫菜等以及一些坚果，如橡实、瓜子、胡桃等。对于白癜风患者来说，多吃坚果类硬食不仅有助于牙齿健康还对病情的康复有积极的作用。
